有人说衰老是一瞬间的事情，他们利用各种技术通过从表型、转录、蛋白质到代谢各个层面证明人的衰老不是匀速进行的而是存在转折点，在某个特定的时间点上发生量变到质变的情况形成断崖式衰老（Lehallier等，2019；Li等，2023）。我觉得衰老是慢慢积累变化的，正如植物一样，植物的衰老整合了外部环境因素和体内信号及代谢途径。当基因重编辑、代谢信号被破坏的时候衰老就开始起始了（Lihavaine等，2023；Choi等，2023；Xue等，2022）。而这些科学的研究用我们中医传统文化来解释就是阴阳失衡。《圣济总录》曾指出阴阳和调，人乃安康，说明人体的生命活动，是以体内脏腑阴阳气血为依据的，脏腑阴阳气血平衡，人体才会健康无病，不易衰老。所以抗衰的硬核就是保证自身的“精气神”，在衰老未来之前就开启科学补气补血，除此之外还应加入适量的运动、合理的膳食和情志的调节以利健康长寿。 Lehallier B, Gate D, Schaum N, Nanasi T, Lee SE, Yousef H, Moran Losada P, Berdnik D, Keller A, Verghese J, Sathyan S, Franceschi C, Milman S, Barzilai N, Wyss-Coray T. Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan. Nat Med. 2019, 25(12):1843-1850. Li J, Xiong M, Fu XH, Fan Y, Dong C, Sun X, Zheng F, Wang SW, Liu L, Xu M, Wang C, Ping J, Che S, Wang Q, Yang K, Zuo Y, Lu X, Zheng Z, Lan T, Wang S, Ma S, Sun S, Zhang B, Chen CS, Cheng KY, Ye J, Qu J, Xue Y, Yang YG, Zhang F, Zhang W, Liu GH. Determining a multimodal aging clock in a cohort of Chinese women. Med. 2023, 4(11):825-848. Lihavainen J, Šimura J, Bag P, Fataftah N, Robinson KM, Delhomme N, Novák O, Ljung K, Jansson S. Salicylic acid metabolism and signalling coordinate senescence initiation in aspen in nature. Nat Commun. 2023, 14(1):4288. Choi HS, Bjornson M, Liang J, Wang J, Ke H, Hur M, De Souza A, Kumar KS, Mortimer JC, Dehesh K. COG-imposed Golgi functional integrity determines the onset of dark-induced senescence. Nat Plants. 2023 Nov;9(11):1890-1901. Xue H, Meng J, Lei P, Cao Y, An X, Jia M, Li Y, Liu H, Sheen J, Liu X, Yu F. ARF2-PIF5 interaction controls transcriptional reprogramming in the ABS3-mediated plant senescence pathway. EMBO J. 2022 Oct 4;41(19):e110988.